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Photoshop打造一张漂亮的蝴蝶花纹壁纸

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　　1.呼啦圈

　　闲着也是闲着，不如打开电视，拿起呼啦圈，开始你的瘦腰之旅吧！

　　只有你自己在家？那就打开CD，尽情随着音乐扭动身体吧，在热舞的中尽情享受挥汗的乐趣。

　　春节期回来多去几次健身房吧。在别的女孩大快朵颐之际，你却在这里为了瘦身挥汗如雨，开春以后你必然会比她们更健康跟苗条。

　　不想节食不想运动还偏偏想瘦身？那么冬日里的热水浴是你最好的选择。在热水中放上浴盐，要全身浸泡哦！

　　有条件的MM，选择蒸桑拿将是冬天里最享受的减肥方法。又排毒又瘦身，你还等什么！

一般减肥粥包括的材料有：高粱、赤豆、薏米、番薯、鲤鱼、茶叶、酸枣、菱角、山楂、松子仁、黄瓜、冬瓜、莲子。

   　 1、赤小豆粥：赤小豆150克，粳米50克。先将赤小豆洗净，浸泡2～3小时，煮烂后，加粳米煮粥。每日早晚，认此粥为食。

    　2、冬瓜粥：新鲜带皮冬瓜100克，粳米150克。将冬瓜洗净切碎，与粳米煮粥，每日早晚，空腹温热食服。

   　 3、白茯苓粥：白茯苓20克，粳米50克。白茯苓研为细粉，与粳米煮粥，每日早晚，温热食服。

   　 4、芡实粥：芡实米30～60克，粳米100克，煮粥，常服。

  　  5、玉米粉粥：先将玉米粉适量，冷水调和，待粳米粥煮熟后，调入玉米粉糊，共煮为粥，随意服食。

2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。

3∶00 进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。

4∶00 “黎明前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。

5∶00 阳气逐渐升华，精神状态饱满。

6∶00 血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。

7∶00 人体免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。

8∶00 各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。

9∶00 适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。

10∶00 工作效率最高。

10∶00-11∶00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。 

12∶00 紧张工作一上午后，需要休息。

12∶00-13∶00是最佳"子午觉"时间。不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。 

14∶00 反应迟钝。易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。 

15∶00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。

15∶00-17∶00为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。 

16∶00 血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。 

17∶00 工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。 

18∶00 人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。 

19∶00 最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。 

20∶00 人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强，大脑反应异常迅速。

20∶00-21∶00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。 

22∶00 适合梳洗。呼吸开始减慢，体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。 

23∶00 阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。 

24∶00 气血处于一天中的最低值，除了休息，不宜进行任何活动。  

       2008，为什么我们眼中常含着泪水，因为我们对这土地爱得深沉。我们的心在2008紧紧地与祖国贴在一起，在2008，我们只有一个共同的名字：中国人。这是2008感动中国2008年度人物评选中的一句话。

呵呵，难得心情好，又有时间，发表写吧，要不我的这个博客也太哪个啥了~~~

2009.1.15日PS的片片